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高龄不孕女性要调节心态 放轻松更好孕

热门文章排行榜 >>2019-06-20 09:35来源:99健康网
导语标签:煞风景 pnxg 金沙2009

女人随着年龄的增大,如果备孕计划一直受阻,心态会出现一些问题,这样就更难受孕了,所以心态一定要调整好。

  女人年龄越大越难受孕,一方面是因为身体素质变差,另一方面可能就是心态没有调节好,今天我们就一起来看看高龄不孕女性该怎么调节心态。

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  女人要这么调整心态

  1、调整好心态,保持平和

  在看诊等待中不急不躁,不能过分焦虑、忧虑、患得患失,保持平和、愉快的心情,培养广泛的兴趣爱好。无论助孕结果如何,保持平和心坦然面对顺其自然。如果助孕失败,学会换个角度面对,大自然遵循优胜劣汰的规律,调整好身心重新开始。

  2、培养广泛的兴趣和爱好,转移注意力

  培养广泛的兴趣和爱好,转移注意力,不怨天尤人、不钻牛角尖,不要专注于怀孕这一件事情。治疗期间如果工作强度不大,不熬夜,可以正常工作,不需要整天卧床,紧张会降低助孕的成功率。

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  3、让自己的心放松下来

  与家人或闺蜜来一次深度交流,清除您心里的“垃圾”,将您的忧愁和困难告诉亲密的人,释放及心灵放空的感觉会让心理压力放松。如果您不方便与家人沟通,可与共看诊的病友互相帮助,也可来参加中心的健康宣教课堂,解除您的疑问,以缓解您焦虑的情绪。

  女人吃什么容易怀孕

  1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。

  富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

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  2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

  富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

  3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。

  富含维生素的食物:蔬菜、水果等。

  心态好的女人更容易怀孕,所以女性朋友一定要调整好自己的心态,在日常做好保健工作,这样怀孕的几率可以大大提高。

(责任编辑:施伟泽)

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