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关注:男人护好5个“关键部位”,想不长寿都难!

标签:清点 iuqe 澳门网投客户端下载

2019-05-23 07:44   编辑:无邪   来源:39健康网

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男人是一个家庭的“主心骨”,只有健康长寿,才能更好地呵护家人、孩子。在各种慢性病蔓延的当下,男人如何才能守住健康?专家表示,只要护好5个部位,男人将一生长寿。

护肝——少喝酒

对肝脏伤害最大的就是酒精。

研究发现,每天摄入160克以上酒精者,10年内发生脂肪肝的几率达90%以上。

因此,想要保护肝脏,首先就要戒酒。

除少量红酒,啤酒和白酒都尽量别喝。

另外,还要保证饮食健康。每天摄入一定量的维生素和蛋白质,能延缓肝脏老化,加强肝脏细胞的解毒能力。

补肾壮阳——多吃蓝莓

英国肾脏研究中心发现,每天坚持喝2升的水,得肾病的几率会降低8成。

另外,研究人员还建议男人多吃蓝莓,因为它能抑制细菌在膀胱组织附着。

中医认为,腰为肾之府,适当对腰部进行按摩,可缓解腰背酸痛的症状。

具体做法是:掌心搓热后,放至两腰部,上下推动,慢慢加速,直至有热感即止,早晚各一遍。

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