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活多久能根据公式算出来 别再做这些减寿的事了

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  随着医疗水平和生活水平的提升,人类的平均寿命要也在逐年增长,调查显示,当前我国的人均寿命已经达到了75岁,这让我们健康长寿的愿想有了实现的条件,可是平均寿命的增长并不意味着每个人都能多活几岁。

别再做这些减寿的事了

  美国斯坦福大学的医学教授,曾对长寿者进行过长达十年的跟踪调查,之后总结出了一套寿命公式,这套公式就像一个计算器,虽不能准确地计算出你的寿命,但仍有重要的参考价值,下面就为大家介绍如何计算。

  首先以平均寿命为“基础寿命”开始加减计算,是加还是减依据6个部分判断:生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境以及遗传。具体操作如下:

  生活习惯方面,每周锻炼3次,加3岁;爱吃水果蔬菜加2岁;每天抽烟1~2包,减7岁;每天睡眠超过10小时或不足5小时,减2岁;有肥胖问题减2岁;

别再做这些减寿的事了

  心理状况方面,乐观、快乐,易满足加2岁;有分享苦恼的朋友加1岁;自卑、固执减2岁;有抑郁倾向减2岁;

  婚姻情况方面,已婚加1岁;离婚独居男性减9岁;离婚独居女性减5岁;已婚无子女减0.5岁;

  职业状况方面,研究人员加1.5岁;60岁后仍工作加2岁;65岁后仍工作加3岁;在大城市工作减1岁;在城郊、乡镇工作加1岁;

  生活环境方面,居住在视野开阔的地方加2岁;生活环境长期有噪音污染减1岁;

  遗传方面,母亲活到80岁以上加4岁;父亲活到80岁以上加2岁;祖父、祖母活到80岁以上加1岁;直系亲属有50岁前死于心脏疾病减3岁;直系亲属中有死于胃癌减2岁;有近亲60岁前自杀减1岁;

  通过这个理论,我们大致可以判断自己的寿命长短,其实对寿命影响大的还是生活习惯,尤其是以下这些行为,它们是名副其实发折寿行为。下面就为大家罗列出来。

  睡眠不足

  熬夜导致睡眠不足的问题十分常见,而当人体得不到充足时间的休息,会严重影响我们的内分泌和新陈代谢,导致肠胃紊乱、体重上升、精神萎靡等情况,更会诱发高血压、糖尿病,甚至会造成猝死。为了健康考虑,每天无必要保证7~8小时的睡眠。

别再做这些减寿的事了

  抽烟

  抽烟有害健康早已是共识,这句话还可以理解为抽烟损耗寿命,首先烟草中的致癌物质会大大增加肺癌的发病率,而肺癌的死亡率在各类恶性肿瘤中位居第一;其次,90%以上的血管疾病患者有吸烟史,抽烟会导致血管老化提前,诱发多种心脑血管疾病,是我们生命健康的隐患。

  饮食多盐

  如果你在饮食上是一位重口味者,这个习惯一定要改掉。因为,当身体摄入大量食盐后,会对胃粘膜造成极大的刺激,诱发各种胃部疾病甚至是胃癌的出现;此外,高盐的饮食习惯是导致高血压出现的重要因素,而高血压会对我们的寿命造成严重损耗。

  运动不足

  由于工作方式改变,不少人都存在运动不足的问题,而每天坚持适量的体育锻炼能稳定身体的内分泌和新陈代谢,促进血液循环,提高抵抗力,降低各类疾病出现的可能。如果运动不足,这些好处就都不会得到。

  脾气暴躁

  脾气暴躁的人会因一点小事而暴跳如雷,而人在情绪激动的情况下,血压会急剧升高,诱发心脑血管疾病的出现。因此,放松心态,学会慢性来,懂得享受生活的人,生命质量会得到极大地提升,这也和中国的养生观点不谋而合。

  如果你不想让寿命出现损耗,这六种不良的行为习惯,一定要及时避免。

  本篇文章版权归民福康健康所有,未经许可,谢绝转载。

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